筋肉増量トレーニング Day 15
昨日も書いた通り、人里離れた場所に旅行中なので、体重計もジムもありません。
日中ランニングをしようと思いましたが、子供と遊んでいるとアッという間に時間が過ぎていきます。おしりがちょっと筋肉痛な程度なので、筋トレしたかったんですが今日もストレッチと腹筋だけです。
筋肉増量トレーニング15 日目のハイライト
- 旅行2 日目
- 体重も体脂肪率も図れない。。ジムもない。。
- ストレッチと腹筋はやったよ！でもピザたべちゃった。。
- 日中ランニングに行きたいけど、昼寝でもしてくれないと時間がない。割り切って家族との時間を楽しむ！！
数値で見るからだ
体重計がないのでわからない。
今日のトレーニング （ストレッチ、腹筋）
↑の通り、ストレッチと腹筋だけやって終了！
食事
朝 サラダ、豆腐、納豆、シャケ、ひじきとまめ、味噌汁
昼 ピザ
夜 ステーキ 450g ライス極小 サラダ
これ食事的にどうなんだろ。。昼めしは子供の要望によりピザ。ちょっと量を少なめに食べることを意識しましたが、食事制限的には完全にアウト。
良い体になるまで 85 日！
