ボディメイク Day 23-28 はじめた時は筋肉を増やしたいから「筋肉増量トレーニング」ってタイトルにしてたけど、実際のところまずは体脂肪率を減らすことが目標になったので、タイトルはボディメイクに統一します。 体脂肪率を下げた後、筋肉増量を目指す形…