筋肉増量トレーニング Day 13 この 5 日で 4 回パーソナルに行きましたが、ちょっと予定が合わずここから一週間はトレーナーさんについてもらえません。 体脂肪率を下げるには有酸素運動が良いらしい。今日は途中時間を見つけてランニングに行ってきました。…