筋肉増量トレーニング Day 12 つい 4 日前にもやりましたが、ちょっと詰めて予定をいれたのでまた足とおしりの日です。最悪筋肉痛が残ってたら腹筋をしようと思っていましたが、昨日めちゃくちゃあったふくらはぎの筋肉痛はほとんどなくなり、足をやることに…