筋肉増量トレーニング Day 9 連日トレーニング 2 日目、今日は胸の日です。 朝起きたときは筋肉痛全然なかったんですが、24 時間が経過した辺りからやんわりと。夜にはがっつりとおしりが筋肉痛になってました。昨日余裕があると思ったんですが、しっかりと…